top of page
Kontorstrekk
Mye sitting gjør at skuldrene går opp og energien går ned!
Bryt opp dagen - forebygg belastningsskader - og få mer energi i kollegiet!
Digital kontorstrekk
Logg inn og bli med!
Varierte øvelser som forebygger og styrker musklene i nakke, skuldre, rygg og armer:
-
Sirkulasjonsbevegelser
-
Styrkeøvelser
-
Stretching
Dere får jevnlig tips og utfordringer på å gjøre øvelser som forebygger stive muskler mm
* Kan også gjøres inne på arbeidsplassen
Aktiv lunsjpause
Hvordan gjør vi det:
Ut & Tren kommer til arbeidsplassen
-
Vi går en tur på 30 - 45 minutter. Aktiviteten krever gode sko, men ellers vanlige klær
-
Vi stopper opp 2 - 3 ganger og gjør øvelser for nakke, skuldre, rygg og armer
-
Øvelsene forebygger belastningslidelser og lærer deltakerne å gjøre disse øvelsene regelmessig
bottom of page