top of page

Kontorstrekk

Mye sitting gjør at skuldrene går opp og energien går ned!

Bryt opp dagen - forebygg belastningsskader - og få mer energi i kollegiet!

Digital kontorstrekk

Logg inn og bli med!

Varierte øvelser som forebygger og styrker musklene i nakke, skuldre, rygg og armer:

  • Sirkulasjonsbevegelser 

  • Styrkeøvelser

  • Stretching 

​

Dere får jevnlig tips og utfordringer på å gjøre øvelser som forebygger stive muskler mm

 

* Kan også gjøres inne på arbeidsplassen

Aktiv lunsjpause

Hvordan gjør vi det:

Ut & Tren kommer til arbeidsplassen

  • Vi går en tur på 30 - 45 minutter. Aktiviteten krever gode sko, men ellers vanlige klær

  • Vi stopper opp 2 - 3 ganger og gjør øvelser for nakke, skuldre, rygg og armer

  • Øvelsene forebygger belastningslidelser og lærer deltakerne å gjøre disse øvelsene regelmessig

bottom of page